Чтобы победить зависимость от сахара, сначала нужно разобраться, каким видом или видами этой проблемы страдаете именно вы. У каждого вида зависимости есть свои причины, требующие индивидуального подхода.
Тип 1. Сахар - ростовщик энергии
Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара. Если желание съесть сладкого (или получить дозу кофеина) связано с каждодневной усталостью, иногда достаточно просто изменить структуру питания, чередование сна и физической активности.
Когда устают надпочечники - «борцы со стрессом». Людям, которые выходят из себя, когда проголодаются, тем, кто ломается под тяжестью стресса, следует разобраться с работой надпочечников.
Тягу к сахару вызывает чрезмерный рост дрожжей. Тем, кто страдает от хронической заложенности носа, синусита, спастического колита или синдрома раздраженной кишки, обязательно надо обратить внимание на чрезмерный рост дрожжей.
Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара. Сахарозависимые 1-го типа не могут жить без кофе, энергетических и других содержащих кофеин безалкогольных напитков. Замкнутый круг: усталость пробуждает тягу к сахару, а потребление сахара вызывает усталость. Результат теста покажет, соответствуете ли Вы профилю 1-го типа. Итак…
1.
Вы чувствуете усталость большую часть времени
Да
Нет
Далее
2.
Чтобы «включиться» с утра, Вам надо выпить кофе
Да
Нет
Далее
3.
У Вас бывает упадок сил во второй половине дня
Да
Нет
Далее
4.
Вы периодически страдаете бессонницей
Да
Нет
Далее
5.
У Вас бывает несварение желудка
Да
Нет
Далее
6.
Вы неважно себя чувствуете
Да
Нет
Далее
7.
У Вас часто болит голова
Да
Нет
Далее
8.
Вы толстеете, и Вам сложно сбросить вес
Укажите количество килограмм, набранные за последние три года. Если Ваш вес стабилен или Вы похудели, укажите 0
Далее
9.
Сколько в среднем недиетической газировки и кофе с кофеином Вы выпиваете за день
−
0
+
Укажите количество миллиграммов кратное 30
Далее
10.
Сколько в среднем «энергетиков» с сахаром и кофеином Вы пьете в день
−
0
+
Укажите количество миллиграммов кратное 30
Далее
11.
Вам постоянно хочется сладкого или кофеина, иначе сил не хватит до конца дня
Да
Нет
Далее
12.
Вы работаете больше сорока часов в неделю
Укажите количество дополнительных часов. Если Вы работаете меньше 40 часов, укажите 0
Далее
Результат:
У Вас нет сахарозависимости.
Результат:
Этот тип зависимости у Вас, как второстепенный, ищите основной, а также воспользуйтесь рекомендациями для 1 типа, чтобы почувствовать себя лучше. Смотреть рекомендации
Результат:
Вы подсели на сахар и кофеин. Прочитайте рекомендации для данного типа зависимости, и узнайте, как естественным путем восстановить выработку энергии, чтобы урезать потребление сахара и отлично себя чувствовать. Смотреть рекомендации
Тест на сахарозависимость 2-го типа
Сахарозависимые 2-го типа постоянно реагируют на стрессогенные факторы окружающей среды, активизирующие надпочечники и заставляющие их вырабатывать кортизол и адреналин — гормоны борьбы со стрессом. Когда напряжение современной жизни перегружает надпочечники, они перестают реагировать и не посылают импульса энергии, поэтому человек можете потянуться к сахару за «подпиткой». Результат теста покажет, соответствуете ли Вы профилю 2-го типа.
1.
Вам постоянно хочется пить и приходится часто опорожнять мочевой пузырь
Да
Нет
Далее
2.
У вас часто болит горло и опухают гланды
Да
Нет
Далее
3.
Кажется, что ваша жизнь состоит из постоянных кризисов
Да
Нет
Далее
4.
Когда кризис действительно наступает, Вы наслаждаетесь приливом энергии
Да
Нет
Далее
5.
Во время стресса Ваш уровень энергии резко падает
Да
Нет
Далее
6.
Порою, когда Вы встаете, у вас кружится голова
Да
Нет
Далее
7.
Вы чувствуете хронический упадок сил, синдром хронической усталости или фибромиалгию, после которых Вы либо заболеваете каким-то инфекционным заболеванием, либо наступает сильный стресс
Да
Нет
Далее
8.
Вы очень раздражительны, когда голодны. Вам порою кажется, что если немедленно не съедите что-нибудь, то умрете на месте
Да
Нет
Далее
Результат:
Скорее всего Вы сдержанный человек со здоровыми надпочечниками.
Результат:
У Вас ранняя стадия адреналиновой усталости. Изучите рекомендации для Вашего типа сахарозависимости. Смотреть рекомендации
Результат:
Умеренное истощение. Изучите рекомендации для Вашего типа сахарозависимости. Смотреть рекомендации
Результат:
Тяжёлая форма усталости надпочечников, все проблемы с сахаром отсюда. Изучите рекомендации для Вашего типа сахарозависимости. Смотреть рекомендации
Тест на сахарозависимость 3-го типа
Сахарозависимые 3-го типа с утра до вечера перекусывают пончиками, пирожными, тортами и другими сладостями. И кормят сахаром не только себя, но и живущие в организме дрожжи Candidaalbicans, которые размножаются в пищеварительной системе, питаясь сахаром и другими углеводами. Результат теста покажет, соответствуете ли Вы профилю 3-го типа.
1.
У Вас хронически заложен нос, или Вы больны синуситом
Да
Нет
Далее
2.
У Вас спастический колит или синдром раздраженной кишки (газы, вздутие, диарея и/или запоры)
Да
Нет
Далее
3.
Вам пришлось в течение месяца или даже больше лечиться антибиотиками от угревой сыпи
Да
Нет
Далее
4.
Вы принимали антибиотики от инфекции любого типа более двух месяцев подряд или короткими курсами более трех раз за год
Да
Нет
Далее
5.
Вы принимали антибиотики (хотя бы один курс)
Да
Нет
Далее
6.
Вы больны синдромом хронической усталости или фибромиалгией
Да
Нет
Далее
7.
Вы больны простатитом или хроническим кандидозным вагинитом
Да
Нет
Далее
8.
Сугубо женский вопрос: у Вас была беременность
Да
Нет
Я мужчина
Далее
9.
Второй женский вопрос: Вы принимали противозачаточные таблетки
Да
Нет
Я мужчина
Далее
10.
Вы больше месяца принимали кортикостероиды, например преднизон
Да
Нет
Далее
11.
При контакте с парфюмерией, инсектицидами и другими ароматизаторами или химикатами Вам тяжело дышать, возникает жжение в глазах и другие неприятные симптомы
Да
Нет
Далее
12.
Ваши недомогания усугубляются в сырые дни или в местах с повышенной влажностью
Да
Нет
Далее
13.
У Вас была грибковая инфекция, например эпидермофития паховой области или стоп либо трудноизлечимая грибковая инфекция ногтей или кожи
Да
Нет
Далее
14.
У Вас постназальный синдром или Вы часто откашливаетесь
Да
Нет
Далее
15.
Вы испытываете сильную тягу к мучному и сладкому
Да
Нет
Далее
16.
У Вас есть пищевая аллергия
Да
Нет
Далее
Результат:
Поздравляем! Нарушение в составе микробиоты кишечника у вас маловероятно. Чтобы избежать данной проблемы в будущем, следите за своим рационом, избегайте потребления большого количества сладкого и вредных пищевых продуктов. Поддержите свой организм 2 раза в год с помощью программы Body Detox «Избавься от лишнего за 3 недели!» Подробнее о программе
Результат:
У Вас избыточное размножение дрожжей и нарушение в составе микробиоты кишечника.
Рекомендации:
Нормализация рациона питания (Программа Body Detox)
Nutrilite™ Пищевые волокна с инулином
Nutrilite™ Жевательные пищевые волокна
Nutrilite™ Протеиновый порошок
Nutrilite™ Омега-3
Nutrilite™ Double X/Дэйли
Источник: Тейтельбаум, Джейкоб. Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе / Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер; пер. с англ. В. Горохова; [науч. ред. Н. Никольская]. - М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016. - 240 с.